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2018/11/18

秋から冬は痩せやすい!?

こんにちは!ホーム・ラボの松井です(‘ω’)ノ

私事ですが、実はホームラボに入社し1年3ヶ月!

なんと14kgも太ったのです!

ずっと、放置していた結果なのですが・・・

年齢も考え今回、本気のダイエットを始めました☆

まだ2日目ですが・・・昨日は手始めにジョギングを30分

【実は寒い時こそ痩せやすかった!!】

人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるんです。

だから外が寒いと、カラダは頑張って体温を上げようとする。
つまり基礎代謝は上がるんです。

体温調整のポイントとなる褐色脂肪細胞も、温度差によって刺激が与えられると働きが活発になることが分かっています。

【とはいえ、太りやすいのも事実…】

寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。

体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。

ほかにも、寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることも、太りやすくなる原因として考えられますね

健康のためにも、ダイエットの為にも、この冬は頑張っていきます٩( ”ω” )و

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